Guna mendukung fungsi dan pergerakan tubuh agar tetap prima, leher sebagai bagian penting tubuh harus dalam kondisi baik dan sehat. Jika leher sakit, maka akan sulit menggerakkan cedera-kepala' target kepala dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, diperlukan obat sakit leher yang pas untuk Anda. Tentunya obat ini juga harus tersedia disekitar Anda agar dapat segera mengatasi leher Anda yang sakit dan membuat Anda kembali prima. Sakit leher dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Penyebab utamanya adalah ketegangan otot, ini biasanya disebabkan oleh posisi tubuh yang buruk saat duduk, duduk di kursi kerja berjam-jam tanpa istirahat, tidur dengan posisi leher yang salah atau menghentakkan leher terlalu kencang saat berolahraga. Penyebab lainnya meliputi kekurangan gizi, cedera leher, kompresi saraf, spondylosis serviks, dan lain-lain.
Dalam kasus yang jarang terjadi, penyakit ini juga disebabkan oleh infeksi tulang belakang atau bahkan kanker yang melibatkan tulang belakang. Rasa sakit pada leher dapat menyebabkan leher kaku, sakit pada bahu, sakit kepala, mati rasa pada, kesemutan, susah menelan dan kelenjar getah bening pada leher. Sebagian besar nyeri leher bukanlah kondisi yang serius dan dapat diobati secara efektif dengan menggunakan metode alami yang aman. Berikut kami jabarkan metode penyembuhan sakit leher dengan cara alami bisa anda lakukan sediri dirumah menggunakan bahan-bahan yang tersedia disekitar Anda dan juga beberapa obat sakit leher yang bisa anda peroleh di apotek.
5 Pengobatan tradisional untuk Nyeri Leher
1. Pakai Es
Meskipun terlihat sepele, nyatanya es bisa digunakan sebagai obat sakit leher. Suhu dingin es akan membantu mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit. Cara mengaplikasikannya seperti berikut ini:
Masukkan beberapa es batu yang hancur ke dalam kantong plastik .
Bungkus kantong plastik dengan handuk tipis.
Letakkan es di leher selama tidak lebih dari 15 menit.
Terus lakukan cara ini setiap dua sampai tiga jam selama 24 jam pertama.
Catatan: Jangan sekali-kali menempelkan es secara langsung pada kulit Anda. Hal ini malah akan merusak kulit.
2. Mandi dengan Garam Epsom
Mandi menggunakan garam epsom dapat membantu meredakan ketegangan otot, mengurangi stres dan memberikan efek menghilangkan rasa sakit sesaat. Hal itu disebabkan oleh kandungan magnesium sulfat dalam garam epsom yang bekerja sebagai relaksan otot alami yang membantu mengurangi ketegangan otot dan rasa nyeri. Cara menggunakan garam epsom sebagai obat sakit leher adalah sebagai berikut:
Tambahkan satu sampai dua cangkir garam epsom ke bak mandi hangat.
Rendam tubuh Anda, terutama daerah leher di dalam air selama 15 sampai 20 menit.
Lakukan setiap hari sampai sakit leher Anda sembuh total.
Catatan: Hindari cara pengobatan ini jika Anda memiliki masalah jantung , tekanan darah tinggi atau diabetes.
3. Olahraga Leher
Obat sakit leher selanjutnya yaitu dengan cara rajin menggerakkan leher atau olahraga leher. Ada berbagai macam latihan gerak leher yang dapat membantu mengurangi nyeri leher. Olahraga akan memperkuat dan menstabilkan otot leher serta punggung bagian atas. Selain itu, latihan gerak leher ini juga akan membantu mengurangi stres.
Ingat latihan ini lebih cocok jika penyebab nyerinya adalah kekakuan otot. Jika disebabkan oleh cedera, apalagi tergolong berat maka hindari olahraga leher.
Dua jenis latihan gerak leher berikut ini dapat membantu meringankan dan mencegah sakit leher. Jangan lupa untuk mengoleskan pemanas pada leher sebelum melakukan latihan ini.
Perlahan lakukan gerakan leher mememutar searah jarum jam dan sebaliknya. Gerakan ini akan membantu meregangkan otot leher yang kaku. Hal ini mungkin dapat menyebabkan sedikit rasa sakit di awal, namun pada akhirnya akan membantu leher Anda lebih rileks dan cepat sembuh.
Anda juga bisa menggerakkan leher Anda perlahan bolak-balik depan-belakang, kanan dan kiri.
Setiap latihan gerakan leher ini harus dilakukan lima kali per sesi, tiga sesi per hari. Jika rasa sakit bertambah parah, hentikan latihan dan konsultasikan dengan dokter.
4. Kunyit
Anda juga bisa menggunakan kunyit sebagai obat sakit leher alami. Kandungan kurkumin pada kunyit adalah fitokimia penting yang bertindak seperti zat anti-inflamasi dan karenanya dapat membantu mengurangi rasa sakit. Selain itu, kunyit membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang akan mempercepat proses pemulihan. Cara mengolahnya yaitu:
Campur satu sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu.
Panaskan dengan api kecil selama lima menit.
Angkat, tambahkan sedikit madu dan biarkan dingin.
Minum dua kali sehari sampai rasa sakit Anda hilang sama sekali.
5. Jahe
Jahe merupakan bahan herbal yang mengandung zat antiinflamasi (anti peradangan). Kandungan lain dalam jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke daerah yang terkena sakit. Hal inilah yang nantinya mengurangi rasa sakit sekaligus peradangan. Cara mengolah jahe menjadi obat sakit leher alami yaitu:
Potong akar jahe menjadi irisan-irisan kecil. Rebus irisan jahe tadi dalam dua gelas air selama 10 menit. Kemudian, saring rebusan jahe tadi agar diperoleh sari jahenya, Anda dapaet menambahkan madu sesuai selera dan minum ramuan ini selagi hangat. Anda bisa minum tiga cangkir teh jahe setiap hari selama beberapa hari, sehingga anda merasakan leher anda sudah kembali pulih.
Sebagai alternatif, campurkan satu setengah sendok teh jahe kering bubuk ke dalam segelas air dan minumlah tiga kali sehari selama beberapa hari.
Anda juga bisa membuat kompres jahe. Bungkus tiga sendok makan jahe yang baru diparut dalam sepotong kain katun tipis. Letakkan kain katun tipis ini di air panas selama 30 detik. Biarkan dingin dan letakkan di area leher selama 15 sampai 20 menit. Ulangi beberapa kali sehari sampai Anda merasa lega.
.png)
0 Comments